家でのデスクワークでパソコンがしんどいときの解消方法
どうもこんにちは。アオゾラです。
家で行うことができるデスクワークのパソコン作業。
自分のペースで取り組むことが出来ますし、ラフな部屋着のままでもOK。
何より 出社がないのって ストレスを感じないため楽です。
ですが半面「外で歩く（運動）」という行動が制限。
気分転換もできず運動不足になりがちで 外出も面倒となり それはデメリットです。
そこで、今回は 自宅の【デスクワーク（パソコン）でしんどいときの解消法（気分転換）】を案内します。
パソコンワークしんどいときの解消法【映画鑑賞】に出かける
家でパソコン作業ばっかりもしんどいわぁ。。
そんなとき、疲れやストレス解消に 友達とカラオケや飲み会 も 新型ウィルスに対する制限が減ってきたとはいえ、まだ心配。
“ 友達や家族で「共に」行動する ” ということをやめて、、、
いっそ 自分時間をプチ贅沢に使ってみるのも良いでぇ～。
車の運転ができる方はドライブして風景を観る。
また、自転車やウォーキングで近所をぶらっとするのも、適度な運動となるうえ 意外と楽しめます。
すこしお金に余裕があるなら、 映画館に行くこともオススメです。
映画館はコロナ対策で心配、少し怖い というイメージがあるのですが 大丈夫ですか？
各映画館ともウィルス対策に 真摯に取り組んでいるんよ。
映画館には「独自の換気システム」を取り入れておられます。
また 消毒作業もこまめにしているので、安心して映画鑑賞は楽しみましょう。
ですが、わざわざ映画館で観なくても Amazonプライム動画やゲオでレンタル！で十分良いのでは？
言いたいことは分かる。そやけどなぁ「迫力ある大画面」「音響の良さ」はたまらんでぇ☆
映画館で見る最大メリットは、なんといっても「最速で観れる」「迫力ある大画面」「音響の良さ」
大画面、スクリーン前でゆったりのんびりと、なんとも言えない「自分だけの空間」のようなプチ贅沢感が味わえます。
ゆったりできる？映画館て たいていは混むんじゃない？
朝一番の上映と 夜の最終上映「レイトショー」は混雑をさけられます。
早朝と夜の上映時間帯は人混みが少ない。
万が一 時間ギリギリに席を取ったとしても 結構 良い位置を確保できるため かなりお勧めです。
基本的に 最終上映は「レイトショー」というサービスを受けることが可能で「チケット代金が割引」。
朝一番の上映でも 同じようなサービスが受けられる映画館もあります。
また、会員特典や曜日や日にちで 映画の鑑賞サービスデーがあるところもあります。
とはいえ 映画館もスクリーン画面を見入ることになります。
やはり 目そのものは疲れてしまうので、たまの気晴らしが丁度よいかもです。
デスクワーク しんどいときオススメは【アクアリウム】！
家でのデスクワークでしんどい時 近所にあるホームセンターへ行くのもよい解消法です。
元々、家電や家具を見て回るのも好きのですが。
最近 ホームセンターで楽しいのが「アクアリウム＆ペットショップ巡り」。
そのなか、 アクアショップが心身の疲労には オススメです。
ホームセンターって、端っこに ちょとした金魚販売コーナーもありましたよね。
中には こういったショップが入ってない店舗もあります。
が、結構 広々としているホームセンターでは 生体の数は勿論、水草やコケなんかも 沢山 鑑賞できます。
「アクアリウム」にハマっているんよ。
フレーム枠のない おしゃれな小型水槽。可愛い形のボトル水槽も多くて 本当に素敵。
アクアリウムって 金魚とか熱帯魚を飼うの？
いいえ、楽しみ方はいろいろありまっせ。
小型のキューブ水槽やボトル水槽で水草を育てるけど可愛いのよ。
う～ん、飼育や栽培ってムズカシイような印象ですが大丈夫？
水草ってな、当然 水の中なので 枯らす心配が少ないんやで。
ホームセンターの店員さんが アクアリウム初心者にも優しい「強い水草」を紹介してくれるのも安心です。
そのほか「水槽と機材が一式になったセット」も数々販売されてます。
意外と気軽に アクアリウム始められちゃいます。
私の友達にも アクアリウムをしている家があります。
その水槽内には 光量があまり必要ないタイプの水草と小エビたちを飼育。
1.光をうけた水草水槽のコケを エビたちが食べる。
2.その排泄物を水草が栄養源に 水が綺麗に保たれる。
3.光を受けて 水草がスクスク育つ。
という・・・生物、地球の循環 小さな世界が成り立っているって、スバラシイではないですか。
水替えとか なんか時間ないなぁという場合は 苔を楽しむ「コケリウム」なんてものもあります。
飼育したくないなら 近くのホームセンター覗いてみるのも 癒しになるよ。
おまけ：毎日するデスクワークのデメリット（しんどい理由）
自宅でできるし、生活バランスが取りやすくストレスの少ない 家のデスクワーク。
しかし、実は立ち仕事と同じくらい身体的負担がかかるという デメリットもあります。
パソコン画面やタブレット画面を見るデスクワーク（パソコン作業）。
ついつい無心でのぞき込んでしまって 蓄積されてしまう眼精疲労。
また 長時間の座り仕事は姿勢が悪くなりがちです。
猫背やストレートネックのため 肩こりや頭痛、腰痛、足のむくみ等といった症状を引き起こしてしまいます。
そして 毎回同じ作業のため モチベーションが上がらない、といった声もよく耳にします。
やはり『健康な体が第一の資本』です。
不定愁訴がでる前に 近所を散歩したり、自転車で買い物へ行ったり 運動を入れるのが良いです。
運動（体を動かした）した夜は 入眠しやすいですもん。
デスクワークでしんどいのは、こういった 気づきにくい不調が 多く関係していると思います。
ずっと、家に閉じこもってないで「外出」「いろんな風景を観る」「映画を気晴らしに観る」
とにかくも 人間は座りっぱなしはダメということやね～。
はい、皆さん 今日もちょこちょこ 動き回りましょうね。
以上【デスクワークでしんどいときの解消方法】の話をアオゾラが書きました。
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イスに座ってばかりだとお尻や腰も痛いし 運動不足で夜は寝つきも悪いし 結論 疲れますよね。